生活– category –

こんばんは、judy(@a15212)です。 これまで睡眠の質に関する記事をいくつか投稿してきましたが、今回は私が今まで投稿してきた記事のまとめになります。 この記事を最後まで読んでいただくと、 朝起きても、あまり疲れが取れている感じがしない・・・。 睡...

こんばんは、judy(@a15212)です。 筋トレやダイエット、そして栄養補助にかかせないプロテインですが、現在はいろんなメーカーが出しており、味のバリエーションも豊富です。 メーカーによっても値段が全然違ったりするため、どのプロテインがいいかわから...

こんばんは、judy(@a15212)です。 以前、「睡眠の質を高める方法」や「睡眠の質を高めるアイテム4選」という記事を投稿しました。 睡眠というのは、ただ寝れば良いというわけではなく、睡眠の質も重要です。 そこで、今回は質の良い睡眠をとることで、どの...

こんばんは、judy(@a15212)です。 最近ミックスナッツというものが人気になっています。 ミックスナッツは健康や美容にも効果があると言われています。 さらにダイエット効果もあるということで、注目されています。 そこで、今回はミックスナッツの魅力に...

こんばんは、judy(@a15212)です。 前回、自宅でできるストレス発散方法として、 ・日光を浴びる ・大声を出す ・筋トレをする ・読書をする ・睡眠をとる ・入浴をする ・音楽を聴く ・リラクゼーションドリンクを飲む の8つの方法を紹介しました。 今回は...

こんばんはjudy(@a15212)です。 コロナウイルスの感染拡大も徐々に減ってきて、緊急事態宣言も解除されましたね。 しかし、まだまだ気を緩めるわけにはいかないと、外出自粛を続けている方も多いと思います。 外出自粛による悩みと言えば、外出できないこ...

こんばんは、judy(@a15212)です。 筋トレをする方ならほとんどの方が飲んでいるプロテインですが、プロテインを飲んだ後に 下痢になる臭いおならが出る といった症状に悩ませれている方もいるのではないでしょうか。 もしかしたら、それは乳糖不耐症が原因...

以前、ブログで「読書を習慣にするメリット＆習慣にするコツ」を紹介しましたが、読書を習慣にしようと思って、読書を始めたものの、なかなか集中できず、本の内容が入ってこないという方もいるかと思います。 https://judy217.com/196/ 私自身も、読書に...

睡眠は人生の4分の1～3分の1を占めますが、みなさんは毎日何時間寝ているでしょうか。 早寝早起きで規則正しい生活をしている方もいれば、毎日夜更かしをして睡眠不足の毎日を送っている方もいると思います。 中には、早く寝ようとしているけれど、なかな...

日本人は読書量が少ないとよく耳にすることがあります。 しかし、読書量は年収に比例すると言われているぐらい本を読むというのは大事です。 今回はそんな読書にはどんなメリットがあるのか紹介していこうと思います。 最後に読書を習慣にするコツも紹介し...