2021年9月– date –

以前、ブログで「読書を習慣にするメリット＆習慣にするコツ」を紹介しましたが、読書を習慣にしようと思って、読書を始めたものの、なかなか集中できず、本の内容が入ってこないという方もいるかと思います。 https://judy217.com/196/ 私自身も、読書に...

先日、CHILLOUTさんの公式ツイッターでやっていた「寝てない自慢度診断キャンペーン」に当選しました。 https://twitter.com/chillout_01/status/1431180213510049797?s=20 そして先週、当選したCHILLOUT 6本が届きました。 ステッカーもついていました。 ...

筋トレをしている方の中には筋肉をつけるために、筋トレを頑張っているのに、なかなか効果が出なくて悩んでいる方もいると思います。 筋肉はただ筋トレしているだけでは、なかなかつかないものです。 そこで、今回は筋肉をつけるために、どういうことに気...

睡眠は人生の4分の1～3分の1を占めますが、みなさんは毎日何時間寝ているでしょうか。 早寝早起きで規則正しい生活をしている方もいれば、毎日夜更かしをして睡眠不足の毎日を送っている方もいると思います。 中には、早く寝ようとしているけれど、なかな...